Accessible : Pour adultes et enfants.
✧ Matériel :
- Rien de particulier, juste un moment calme.
✧ Étapes :
- Asseyez-vous au centre de la pièce et fermez les yeux.
- Respirez profondément et imaginez une lumière dorée qui entre par le plafond et descend dans la maison.
- Visualisez cette lumière pénétrant chaque pièce et chaque objet, emportant avec elle les tensions, la colère, la fatigue.
- Encouragez les enfants à se joindre en imaginant que leur lumière personnelle se mélange à la lumière de la maison.
- Vous pouvez finir par dire à voix haute : “Cette maison est un lieu de paix, de joie et de sécurité.”
Astuce : même 2-3 minutes suffisent, c’est le pouvoir de l’intention qui compte.
